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Allerdings schleicht sich meistens dann der Fehler ein, dass man wieder in alte Verhaltensmuster und Essgewohnheiten zurückfällt. So hat man in der Ernährung einen etwas größeren gesund Spielraum und stärkt Körper, Geist und die Gesundheit. Keine Crash-Diäten, viele Experten raten ausdrücklich von Crash-Diäten, bei denen man die Kalorien extrem reduziert,. Werden diese auch nach der Diät beibehalten und nicht durch ungesunde Alternativen ersetzt, kann man der Jo-Jo-Falle ausweichen. Auch muss man dabei beachten, dass der Kalorienumsatz des Körpers durch den Gewichtsverlust geringer geworden ist. Es gibt einige hilfreiche Ideen, die man schon während der Diätphase beachten kann, um nach Beendigung dieser nicht Opfer des Jo-Jo-Effektes zu werden. Inhaltsverzeichnis, worauf man beim Abnehmen abend achten sollte, um den gefürchteten Jojo-Effekt zu verhindern und warum Crash. Wer sich viel bewegt, erhöht seinen Energieumsatz, Muskeln verbrennen auch in Ruhe mehr Energie als Fett. Abnehmen ohne, jojo -Effekt - Wie ich abgenommen und die Form meines

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Wer abnimmt, ist häufig streng zu sich selbst und fährt seinen Energieumsatz herunter. Allerdings sollte die Kalorienbilanz im Auge behalten werden. Eine der wichtigsten Regeln lautet, dass man nicht nur während einer Diät Sport machen sollte, abnehmen sondern immer. Wer sich ausreichend bewegt und gesund ernährt, kann ruhig auch mal ein Stück Schokolade essen es muss nicht gleich die ganze Tafel sein. Wer abnimmt, freut sich meistens sehr über seine schlankere Figur.

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